さまざまな本を読んだり、面白い映画を見たりすること 物語、詩、記事、またはブログを書くこと 絵を描いたり、絵を描いたり、写真を撮ったり、または芸術作品を作成すること パズル、なぞなぞ、クロスワード、または知的なゲームを解くこと 新しい言語、楽器、ダンス、またはスポーツを学ぶこと 討論グループ、ワークショップ、または教育クラスに参加すること 日常の仕事を異なる方法や新しい方法で行うこと 異なる状況で自分自身を想像するなど、想像力の練習をすること 呼吸法、瞑想、またはヨガをすること 異なる手や目を使用するなど、脳の運動をすること ウォーキング、ランニング、または水泳などの身体の運動をすること コメディを見たり、ジョークを聞いたり、人工的に笑うなど、笑いの運動をすること 良いことのリストを書いたり、感謝を表明したり、愛を示したりするなど、ポジティブな考え方の練習をすること 思い出、夢、または目標を書くなど、自己認識の練習をすること 自己を評価し、適切な服を選んだり、個人的なケアをしたりするなど、自己受容の練習をすること 友達と話したり、グループ活動に参加したり、他人を助けたりするなど、社交の練習をすること 批判を受け入れたり、間違いを認めたり、経験から学んだりするなど、レビューの練習をすること 基準を設定したり、進捗状況を測定したり、お祝いをするなど、評価の練習をすること
さまざまな本を読んだり、面白い映画を見たりすること 物語、詩、記事、またはブログを書くこと 絵を描いたり、絵を描いたり、写真を撮ったり、または芸術作品を作成すること パズル、なぞなぞ、クロスワード、または知的なゲームを解くこと 新しい言語、楽器、ダンス、またはスポーツを学ぶこと 討論グループ、ワークショップ、または教育クラスに参加すること 日常の仕事を異なる方法や新しい方法で行うこと 異なる状況で自分自身を想像するなど、想像力の練習をすること 呼吸法、瞑想、またはヨガをすること 異なる手や目を使用するなど、脳の運動をすること ウォーキング、ランニング、または水泳などの身体の運動をすること コメディを見たり、ジョークを聞いたり、人工的に笑うなど、笑いの運動をすること 良いことのリストを書いたり、感謝を表明したり、愛を示したりするなど、ポジティブな考え方の練習をすること 思い出、夢、または目標を書くなど、自己認識の練習をすること 自己を評価し、適切な服を選んだり、個人的なケアをしたりするなど、自己受容の練習をすること 友達と話したり、グループ活動に参加したり、他人を助けたりするなど、社交の練習をすること 批判を受け入れたり、間違いを認めたり、経験から学んだりするなど、レビューの練習をすること 基準を設定したり、進捗状況を測定したり、お祝いをするなど、評価の練習をすること
