阅读各种书籍和观看有趣的电影 写故事、诗歌、文章或博客 绘画、绘画、摄影或创作艺术品 解决谜题、谜语、填字游戏或智力游戏 学习一门新语言、乐器、舞蹈或运动 参加讨论小组、研讨会或教育课程 以不同和新的方式完成日常任务 进行想象力练习，比如想象自己处于不同的情境中 进行呼吸练习、冥想或瑜伽 进行大脑锻炼，比如使用不同的手或眼睛 进行身体锻炼，比如散步、跑步或游泳 进行笑声练习，比如观看喜剧、听笑话或人为笑声 进行积极思考练习，比如写下好事清单、表达感激之情或展示爱意 进行自我意识练习，比如写下回忆、梦想或目标 进行自我接纳练习，比如欣赏自己、选择合适的服装或进行个人护理 进行社交练习，比如与朋友交谈、参加团体活动或帮助他人 进行审查练习，比如接受批评、承认错误或从经验中学习 进行评估练习，比如设定标准、衡量进展或庆祝。
